yoga
Hela Din Hälsa erbjuder yogakurser, workshops och andra yogaevenemang på Umeå Yogaskola, som har sin bas i den klassiska yogaformen Satyananda Yoga. Vissa kurser går även att följa digitalt (läs mer nedan). Jag erbjuder också privatlektioner i yoga och yogakonsultationer – läs mer nedan om det och kontakta mig vid intresse.
hela din hälsas yogautbud
Kurser på Umeå Yogaskola
Under våren 2026 håller jag kurser i Mjukyoga, Avslappning & meditation samt Gravidyoga på Umeå Yogaskola.
Både Mjukyoga och Avslappning & meditation går även att följa online via inspelningar eller via Zoom (se mer nedan om du vill följa kursen digitalt).
Temat på vårens kurs i Mjukyoga är ”core”-styrka.
På Avslappning & meditation, som startar i april, fokuserar vi på tekniker som skapar lugn och ro i kropp och sinne: rörelser ur den antireumatiska serien (Pawanmuktasana I), andningsövningen Humlan, Yoga nidra – djupavslappning och meditationstekniker från mantra yoga, som Om-chanting och Kirtan – mantrasång.
Läs mer och anmäl Dig här:
- Mjukyoga: torsdagar kl 17-18.30, 10 tillfällen, kursstart 22 jan (även via Zoom/inspelningar)
- Avslappning & meditation: ons/tors kl 18.30-20.15, 6 tillfällen, kursstart to 16 apr (även via Zoom/inspelningar)
- Gravidyoga: söndagar kl 15-16.30, 6 tillfällen, kursstart 12 april (kursen som startar 1 mars är fullbokad).
- Det är gratis prova-på torsdag 15 jan för Mjukyoga och Avslappning & meditation, samt 18 januari för Gravidyoga.
Workshops mm på Umeå Yogaskola
- Workshop: Yoga & självmedkänsla: lördag 11 apr kl 13-16.30
- Kirtan – mantrameditation: lördag 9 maj
Digital yoga
Både kurserna Mjukyoga och Avslappning & meditation som jag håller i på Umeå Yogaskola (se ovan) går att följa helt online om du önskar det.
Du kan vara med live via Zoom eller följa kursen via inspelningar. Alla lektioner spelas in och du har tillgång till samtliga inspelningar under hela kursen.
Tempot är lugnt och alla övningar görs liggandes eller sittandes ned. Alla övningar går givetvis att anpassa efter din kropps förutsättningar och behov, så du kan vara med även om du behöver ta det extra lugnt på grund av exempelvis ME, postcovid, fibromyalgi, utmattning och smärta. (Läs mer om Mjukyoga som jag utvecklat eftersom jag själv har ME och behövt göra mindre ansträngande yoga under åren.)
Du kan läsa mer om kurserna på Umeå Yogaskolas hemsida. Om du har någon fråga eller vill anmäla dig så kan du kontakta mig. Varmt välkommen!
Yoga på förfrågan
Jag erbjuder även privatkonsultationer i yoga, till exempel om du vill ha ett individuellt utformat program.
Jag kan också anordna yogakurser eller enstaka klasser på uppdrag från privatpersoner, företag och föreningar, exempelvis:
- Grundkurs i yoga & meditation
- Mjukyoga (kurser, privatlektioner)
- Meditationskurs
- Yoga nidra – djupavslappning
- Yoga för barn och unga med särskilda behov
Välkommen med Din förfrågan!
Läs mer - om yoga, mjukyoga och min yogatradition
Om yoga
Yoga är en levande tradition, med rötter i Indien, vars tekniker leder till frigörande av stress, stelhet och spänningar i kropp och psyke och ytterst till insikt om oss själva. Ordet yoga är sanskrit och betyder förening, helhet, harmoniskt samspel...
Om mjukyoga
Mjukyoga är en yogaform som passar dig som behöver ta det lite lugnare, till exempel på grund av smärta, stress eller sjukdom (ME, postcovid, mm). Den utgår från klassisk yoga men är anpassad till personer med olika typer av begränsningar...
Min yogatradition
Jag lär ut traditionell yoga enligt Satyananda Yoga-traditionen, även kallad Bihar School of Yoga. Det är en klassisk, holistisk yogaform med övningar för hela människan som ger yogautövaren redskap att utveckla hälsa, sinnesfrid och livsglädje...
Varmt välkommen till Hela Din Hälsa!
Jag ser fram emot att ses i något sammanhang.
Med värme
Cecilia