om satyananda yoga
”Yoga is a discipline to improve the quality of life; a philosophy to attain peace. If you want to experience health, if you want to experience peace and if you want to evolve, make yoga a part of your lifestyle ”
- Swami Satyananda Saraswati
Hela Din Hälsa lär ut klassisk, holistisk yoga enligt den indiska traditionen Satyananda Yoga, även kallad Bihar School of Yoga efter området i Indien där traditionen grundades, och två av dess ashram ligger än idag.
om satyananda yoga
En klassisk, holistisk yogaform
Satyananda Yoga är en klassisk yogaform. Den inkluderar fem traditionella yogainriktningar som utvecklades i Indien för många tusen år sedan – Hatha yoga, Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, samt Jnana Yoga. Du kan läsa mer om dessa fem yogainriktningar längre ner på sidan.
Satyananda Yoga är också en holistisk yogaform. Den inkluderar hela människan, inte bara kroppen, utan inbegriper en medvetenhet om alla aspekter av vårt varande – det fysiska och energimässiga, det mentala och emotionella, samt det andliga. Satyananda Yoga ger på så sätt yogautövaren redskap till utveckling på alla plan för att kunna utveckla hälsa, sinnesfrid, inspiration och livsglädje.
En yogalektions upplägg
En Satyananda Yoga-lektion inkluderar fyra delmoment. (Läs mer om respektive moment på Satyananda Yoga Sveriges hemsida via länkarna.)
- Asana – fysiska övningar (kroppsrörelser & positioner)
- Pranayama – andningsövningar
- Yoga nidra – djupavslappning
- Meditation – koncentrations- och meditationstekniker
Med dessa fyra moment som hör till yoga har du tränat och berört hela dig.
En mindfulness-baserad tradition
Medvetenhet – eller mindfulness – är ett centralt begrepp inom yoga. Att vara medveten innebär att vara ständigt närvarande i nuet – att vara uppmärksam. Med uppmärksamhetens hjälp upptäcker man spänningar och blockeringar av såväl fysisk som mental och emotionell natur. Man lär sig också att lösa upp dessa från grunden.
Satyananda Yoga lägger stor vikt vid att utveckla närvaro och att acceptera sig själv som man är just nu – sin kropp, sina tankar och känslor. Att acceptera sig själv som man är, är en viktig tantrisk princip, och en förutsättning för möjligheten att förändras. Förändring, i den mån den behövs, inträffar sedan som en naturlig konsekvens av ett regelbundet utövande av yoga och meditation.
Yogaövningar som utförs med uppmärksamhet och medvetenhet har en avslappnande påverkan på alla plan – fysiskt, mentalt och emotionellt. Vidare leder övningar till frigörande av stress, avlägsnande av stelhet och spännningar i kropp och sinne, och ytterst till insikt om vår sanna natur.
fem traditionella yogainriktningar
Satyananda Yoga inkluderar fem traditionella yogainriktningar som utvecklades i Indien för många tusen år sedan:
Hatha yoga, Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, samt Jnana Yoga.
Var och en av dessa ger möjlighet till ett ökat medvetande och andlig mognad.
Tillsammans berör de alla aspekter det innebär att vara människa.
(tryck på bilderna för att läsa mer)
varmt välkommen till hela din hälsa!
Jag ser fram emot att ses i något sammanhang.
Med värme
Cecilia